allenamento
funzionale
Cos’è l’allenamento
funzionale?
L’allenamento funzionale è un metodo di training completo che mira a migliorare la capacità del corpo di affrontare i movimenti quotidiani in modo più efficiente, sicuro e coordinato. Questo tipo di attività coinvolge i principali gruppi muscolari – gambe, braccia, spalle, petto, schiena e addome – combinando esercizi di forza, resistenza e coordinazione.
A differenza di un allenamento settoriale, il functional training lavora in modo globale sul corpo, simulando gesti naturali e utili nella vita di tutti i giorni, rendendolo adatto non solo ad atleti, ma anche a persone di ogni età e livello di preparazione.
Perché scegliere
l’allenamento funzionale?
- Previene i disturbi legati all’invecchiamento dei tessuti
- Rinforza l’apparato muscolo-scheletrico
- Aiuta a prevenire (e recuperare da) dolori e infortuni articolari
- Migliora equilibrio, postura e controllo del movimento
Ogni percorso è strutturato su cicli specifici:
- Fase di carico: stimolo progressivo per aumentare forza e prestazioni
- Fase di stabilizzazione: consolidamento delle capacità acquisite
- Fase di scarico: recupero e adattamento muscolare
