Allenamento
personalizzato
Un allenamento costruito solo su di te.
L’allenamento personalizzato è un percorso 1-to-1 in cui ogni seduta è progettata sui tuoi obiettivi, sul tuo livello e sulla tua storia.
Lavoriamo con un metodo funzionale: esercizi di forza, resistenza e coordinazione che coinvolgono i principali gruppi muscolari e migliorano il modo in cui il corpo affronta i movimenti di ogni giorno.
- Sedute individuali con personal trainer laureato in Scienze Motorie
- Valutazione iniziale muscolo-scheletrica e ponderale gratuita
- Programma aggiornato in base ai tuoi progressi
- Specializzazione in perdita di peso e allenamento sarcopenico
Un percorso adatto a ogni obiettivo e a ogni età.
Perdita di peso
Percorsi dedicati anche a chi parte da obesità lieve, moderata o grave, compresi pazienti bariatrici e diabetici.
Forza e tonificazione
Più forza, muscoli tonici e più energia, con carichi e progressioni calibrati su di te.
Postura e mal di schiena
Esercizi mirati per migliorare postura, mobilità e stabilità, e ridurre fastidi e rigidità.
Over 60 e sarcopenia
Allenamento per mantenere massa muscolare, equilibrio e autonomia, con la massima sicurezza.
Dalla prima valutazione ai risultati, un passo alla volta.
Valutazione gratuita
Analizziamo postura, mobilità, composizione corporea e storia sportiva, per capire da dove partire.
Programma su misura
Definiamo obiettivi realistici e costruiamo il programma: esercizi, carichi, frequenza e tempi.
Sedute 1-to-1
Ogni seduta è seguita dall’inizio alla fine dal tuo personal trainer, che corregge e adatta ogni esercizio.
Verifica dei progressi
Misuriamo i risultati a intervalli regolari e aggiorniamo il programma man mano che migliori.
I tuoi personal trainer
Prince Zorresi
Fondatore e Personal TrainerLaureato in Scienze Motorie, con Master di primo e secondo livello in allenamento sarcopenico. È specializzato nell’allenamento per la perdita di peso, anche in caso di obesità, pazienti bariatrici e diabetici.
- Scienze Motorie
- Master in allenamento sarcopenico
- Perdita di peso
Bartosz Wilczek
Personal Trainer e ChinesiologoChinesiologo specializzato nell’attività motoria per postura, mobilità articolare ed equilibrio. Segue programmi di rieducazione funzionale post-riabilitativa e di attività motoria per la terza età, per prevenire la sarcopenia.
- Chinesiologia
- Postura e mobilità
- Terza età
Hai qualche dubbio?
Ecco le risposte alle domande che ci fanno più spesso. Per tutto il resto, scrivici: ti rispondiamo noi.
Prenota la valutazione gratuitaLa prima valutazione è davvero gratuita?
Sì. Il primo incontro è una valutazione muscolo-scheletrica e ponderale gratuita e senza impegno: serve a conoscerti e a capire quale percorso è più adatto a te.
Sono un principiante: posso iniziare?
Certo. Il programma parte dal tuo livello attuale e cresce insieme a te, in sicurezza. Non serve nessuna esperienza precedente.
Quante volte a settimana devo allenarmi?
Dipende dal tuo obiettivo e dal tempo che hai a disposizione. Lo definiamo insieme dopo la valutazione iniziale, per costruire un percorso sostenibile.
Ho un infortunio o una patologia: posso allenarmi?
Sì, con un percorso adattato. Quando serve lavoriamo in sinergia con l’osteopata, il chinesiologo e i nutrizionisti del centro.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica pulite, un asciugamano e una borraccia d’acqua.
